반응형 문지방 고개(theLife’s Barrier)를 넘는 이야기28 🌌 That Was When I Understood... 🌌 That Was When I UnderstoodThat was when I understood.All those days without answers—I was already walking.Not waiting. Not lost.Just walking, without knowing. That was when I understood.The time I called “too far”was never still.It had always been coming for me. That was when I understood.To arriveis not the end—it is another beginning,quiet, unnoticed, already slipping away. That was when I .. 2025. 4. 3. 🌐한글이 편한 나, 그래도 크롬을 쓰는 이유 – ChatGPT 브라우저별 사용기🌐 🌐🤖 브라우저를 바꾸니 ChatGPT도 달라졌어요 📌 한글이 편한 나, 그래도 크롬을 쓰는 이유 – ChatGPT 브라우저별 사용기🌐 브라우저를 바꾸니 ChatGPT🤖도 달라졌어요🎵 이 노래는 재생을 시작하면 자동으로 반복됩니다.모든 순간이 이어지는 흐름처럼 느껴보세요. 🌟✍️ 살아가면서 컴퓨터를 사용해야 하는 경우가 많았던 까닭에, PC화면에서 메뉴 구성이 명확하고, 그리고 한글이 익숙했기에, 브라우저의 시작은 역시 네이버 그리고 Whale 🐳을 통해서였어요. ✍️ 그러다가 ChatGPT 🤖를 사용하는 시간이 길어지면서 브라우저 선택은, 단순한 '취향' 이상의 문제라는 걸 느끼게 되었어요. 같은 ChatGPT 🤖 라도 브라우저에 따라 .. 2025. 4. 1. 🏃♂️중년을 위한 1주일 걷기&조깅 루틴– 초보자와 중급자 모두에게 필요한 건강 리듬 만들기🏃♂️ 🌿 왜 지금, 걷기와 조깅을 시작해야 할까요?나이가 들수록 운동은 선택이 아닌 필수가 됩니다.하지만 무리한 시작은 오히려 관절과 마음에 부담을 주기 쉽죠.그래서 제안드리는 루틴은 빠르지도, 무겁지도 않아요.바로 ‘니코니코 페이스’로 천천히 걷고, 가볍게 조깅하는 루틴입니다.숨은 차지만 웃을 수 있는 속도,몸에 부담 없이 오래 이어갈 수 있는 지속 가능한 습관이에요.📅 걷기와 조깅의 황금 비율 – ‘3일 걷기 + 2일 조깅 + 2일 휴식’운동은 열심히만 하는 것이 능사가 아니에요.휴식이 잘 배분되어야 몸이 회복되고, 다시 움직일 수 있는 힘이 생깁니다.이 루틴은 운동과 회복 사이의 균형을 맞춰주며,초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 '건강 설계도'예요.👣 초보자용 1주 루틴 – 걷기 습관부터 천천히?.. 2025. 3. 31. 🚶♂️ 슬로우 조깅 vs 슬로우 워킹, 뭐가 다를까? 🚶♂️ 슬로우 조깅 vs 슬로우 워킹, 이 두가지는 무슨 차이가 있을까?😊 걷기만으론 부족하다고 느껴질 때🧍♀️ 매일 걷기를 열심히 하고 있는데, 어느 순간 이런 생각이 들죠. “이 정도로 운동이 될까?” 혹은 “살이 안 빠지는 것 같아…” 🏃♂️ 이럴 때 자연스럽게 떠오르는 대안이 바로 ‘조깅’입니다. 그런데 막상 달리려니 무릎도 걱정되고, 숨도 차고, 부담스럽기만 하죠. 🌟 그래서 등장한 것이 바로 **‘슬로우 조깅’**이에요. 하지만 또 이런 생각이 듭니다. “걷는 거랑 뭐가 다른데?” 🔍 오늘은 그 궁금증을 해결하기 위해, 슬로우 조깅과 슬로우 워킹의 차이를 운동 효과, 관절 부담, 지속 가능성 등 다양한 측면에서 비교해볼게요!⚖.. 2025. 3. 31. 🏃♂️슬로우 조깅은 어떤 자세로 달려야 무릎 걱정 없이 건강하게 달릴 수 있을까?(초보자 자세 총정리)-여덟🏃♂️ 🏃♂️ 슬로우 조깅은 어떤 자세로 달려야 건강하게 달리는 것일까?😊– 무릎 걱정 없이 가볍게, 건강하게 달리는 법😊 걷는 것도 좋지만, 가볍게 달려볼까? 🏃♂️ 나이가 들수록 체력은 떨어지고 무릎도 걱정되죠. 그렇다고 가만히 있을 순 없어요. 운동은 해야 하니까요. 그래서 요즘 많은 분들이 주목하는 운동이 **‘슬로우 조깅’**입니다. 🏃♂️ ‘느리게 달리기’라고도 불리는 슬로우 조깅은 걷는 것보다 약간 빠른 속도로 누구나 쉽게 시작할 수 있는 달리기 운동이에요. 중년 이후에도 관절 부담 없이 할 수 있어서 꾸준히 실천하는 분들이 늘고 있죠.🧠 슬로우 조깅, 왜 할까요?✔️ 심혈관 건강 향상 🫀✔️ 관절에 부담 적은 유산소 운동 🦵✔️ 스트레스.. 2025. 3. 31. 📌 매일 걷는데 왜 효과 없을까? 📌 매일 걷는데 왜 효과 없을까?🚶♀️나이 들수록 걷기가 중요하다는데, 어떻게 걸어야 하지? 🚶♀️🌸 요즘, 건강을 위해 매일 걷는 분들 많으시죠. 저도 하루 30분 이상은 걷고 있습니다. 개인적으로 슬로우러닝을 하고 있지만, 걷는 것도 따로 시간을 내고 있어요. 하지만 문득 이런 생각이 들더군요. “매일 걷고는 있는데, 왜 몸은 그대로라고 하는 사람들이 많을까?” 운동도, 건강도 결국은 ‘어떻게 하느냐’가 중요하다는 걸 새삼 느낍니다.걷기도 마찬가지입니다.무작정 걷기만 해서는 효과를 기대하기 어렵다는 사실, 알고 계셨나요?🧍♂️ 바르지 않은 걷기 자세, 오히려 독이 됩니다 나이가 들수록, 자세는 점점 흐트러지기 쉽습니다.고개는 점점 숙여지고어깨는 안쪽으로 말리고.. 2025. 3. 30. 🚶♀️ 만보 걷기, 그냥 걷기 아니야! 🚶♀️ 만보 걷기, 그냥 걷기 아니야! – 기원부터 효과, 실천법, 슬로우 러닝 비교까지 총정리 + 걷기 플래너 수록 “건강해지고 싶은데 뭘 해야 할까?” “헬스장도 귀찮고, 러닝은 무릎이 아파서 못 하겠고...” 누구나 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을 거예요.그럴 때 가장 쉽고, 돈도 안 들고, 지금 당장 시작할 수 있는 운동이 바로 **'걷기'**입니다.특히 ‘하루 만보 걷기’는 중장년부터 젊은 세대까지 모두 실천 가능한 대표 건강 습관이죠. 📀 1. 만보 걷기란?언제부터, 왜 시작되었을까?‘만보 걷기’는 하루에 10,000보 걷는 것을 목표로 하는 건강 습관입니다.그 시작은 1965년 일본에서 “만보계(Manpo-kei)”라는 걸음 수 측정기 광고에서 비롯되었어요.“하루 10,000보 걷자! .. 2025. 3. 30. 🌀챗GPT는 내 질문에 따라 만들어지고 길들여지는 창조 도구다.🌀 📘 나의 챗GPT의 사용기🎵 이 노래는 재생을 시작하면 자동으로 반복됩니다.모든 순간이 이어지는 흐름처럼 느껴보세요. 🌟 정년퇴직 후 시작한 티스토리 나의 블로그, 햇살노트! 이 블로그도 챗GPT와 함께하는 공간을 만들어가고 있다.처음에는 제목 하나 짓는 것도 시간이 걸렸지만,지금은 키워드 정리, 구성 짜기, 글쓰기까지 챗GPT와 함께 하니,그래서인가 챗GPT는 스스로를 훌륭한 조력자라고 칭하였다.블로그를 시작하면서 내가 가장 먼저 배운 점은,질문을 어떻게 하느냐에 따라챗GPT가 얼마나 다르게 반응하는지를 이해하는 것이었다.🧠 챗GPT는 어떤 원리로 움직일까?챗GPT는 "사람처럼 대화하는 인공지능"이라고 소개되지만, 그 원리는 조금 더 복잡하다.간단히 말하자면, 챗GPT는 입력된 문장의 흐름을 .. 2025. 3. 27. 🧠 와우!!! 챗GPT, 대체 너 뭐야????💗❤️💖💞 🧠 와우!!! 챗GPT, 대체 너 뭐야????💖❤️💗💞— 하나씩 알아가는 나의 챗GPT 입문기입니다.🎵 이 노래는 재생을 시작하면 자동으로 반복됩니다.모든 순간이 이어지는 흐름처럼 느껴보세요. 🌟☕ 정년 퇴직 후, 나에게 생긴 시간과 새로운 질문정년퇴직 후 시작한 티스토리 나의 블로그, 햇살노트!일상에서 글이 자주는 아니지만 종종, 스스럼없이 쓰고 있었지만, 그것이 다른 사람의 눈에 보여지는 것은 다르기에블로그의 글은 어떻게 해야 하는지를 머뭇거리던 차에, 만난 챗GPT. 🤖 챗GPT는 어떤 것일까? 아니면 친구일까?처음엔 ‘그냥 AI 챗봇이겠지’ 하고 넘겼지만,실제로 써보니 전혀 달랐다. 단순히 질문에 답하는 게 아니라,내 생각을 함께 정리해주고,필요한 내용을 깔끔하게 구조화해주는 조용한.. 2025. 3. 27. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
